Oi Meus Amores!! Hoje nosso bate papo é sobre Vitaminas para o Rosto.

A Lívia me pediu para falar sobre as vitaminas para o rosto, sobre o que é melhor usar; se cápsulas, cremes, séruns, máscaras…

Então gravei um vídeo curtinho falando sobre as principais vitaminas para o rosto e sobre a minha opinião do que é melhor e mais eficiente para a nossa pele.

Este é o vídeo sobre as Vitaminas Para o Rosto:

 

Abaixo está um resumo sobre as principais Vitaminas Para o Rosto:

1. Vitamina C

A vitamina C é um dos melhores antioxidantes que podemos consumir ela neutraliza o efeito dos radicais livres, protegendo as estruturas intracelulares do stress oxidativo e potencializa o efeito dos antioxidantes da vitamina E.

De maneira natural, a nossa pele tem a capacidade de reservar esta vitamina, mas a exposição ao sol diminui esta reserva. Daí a importância de utilizar o protetor solar diariamente, além de buscar alimentos e produtos que o contenham (frutas cítricas, kiwi, verduras, brócolis e melão).

Esta vitamina também é essencial para a biossíntese e estabilizar as fibras de colágeno e elastina, mantendo a elasticidade da nossa pele. Tudo uma maravilha.

2. Vitamina B3

A nicotinamida é uma molécula pequena que penetra rapidamente em nossa pele e previne os danos causados pelo sol, além de melhorar as enfermidades da pele como a acne, a rosácea e a dermatite atópica, uma vez que evita a perda de água na pele e melhora a sua função barreira.

Também se tem relacionado com tratamentos para reverter às manchas da pele, porque impede a transferência da melanina, e como benefício menor, contribui com a produção do colágeno. A vitamina B3 pode ser encontrada nas carnes vermelhas, laticínios, ovos, cereais integrais e legumes.

3. Vitamina B5

Seu nome científico é pantenol e promove a proliferação de fibroblastos, que são células reparadoras da pele. Também melhora a hidratação e a elasticidade e se combina com glicerol (combinação que vem em muitíssimos cremes cosméticos) que se converte em um grande hidratante. É muito utilizada para o cuidado do cabelo, pelas estes mesmos motivos.

A vitamina B5 é encontrada nas abóboras, amêndoas, cereais integrais e produtos animais de frango e produtos lácteos.

4. Vitamina A

Esta vitamina favorece a cicatrização e a maciez da nossa pele, além de reforçar as defesas naturais. É encontrada em produtos lácteos e na cenoura, brócolis, espinafre, laranja e maçã.

5. Vitamina E

A rainha das vitaminas para o rosto. Esta vitamina é o principal antioxidante que necessitamos ter em nossa face, destrói os radicais livres que se formam pela ação das radiações ultravioletas, retardando o envelhecimento da pele.

Ele também ajuda a estimular o sistema imunológico repelindo até mesmo alguns tipos de câncer. Esta vitamina é encontrada em óleos de girassol, germe de trigo, gema de ovo, cereais integrais, legumes, peixe, carne e vegetais de folhas verdes.

Por sua eficácia em cuidar da pele do nosso rosto, os especialistas recomendam aplicar de maneira direta.

 

Espero que eu tenha tirado suas dúvidas Lívia e a de todos que tem interesse no assunto.

Estou a disposição de vocês, é só deixar um comentário pra mim. 

 

Beijão,

Tânia

Vitaminas Para o Rosto

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